愛知で唯一の1回目の施術から実感できる骨盤の矯正で股関節の痛みを解消。外傷治療は「保険治療」が可能です!

しまうま針灸接骨院

名鉄及び市バスバス停大治役場前から徒歩2分
キッズルームが受付横にございますので、お子様連れの来院も大歓迎です!

住 所
愛知県海部郡大治町馬島字山西46番地
営業時間
9:00〜12:00

受付時間12:00まで

15:00〜19:30

受付時間19:30まで

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受付時間13:00まで

しまうま針灸接骨院のブログ

膝痛に健康食品の類は有効か?

    • 膝の痛み

膝が痛くて、〇潤などの健康食品を飲むと 本当に有効か? 今日は膝が痛い時に、よく相談される内容を話してみました。    

ランニングで膝が痛くなったら・・・

    • 膝の痛み

ランニングで膝が痛くなる人はお読みください ひざの外側の痛みは、お尻の筋肉が弱い、あるいはオーバーワークなどで脚の外側にストレスがかかることでも生じます。 ジョギングが趣味の人に痛みを抱えるケースが多くみられ、腸脛靭帯炎(ランニングニー)と診断されることも。 太ももの外側に向かって広がる放散痛が感じられるよう、脚のつけ根を圧迫しましょう。 また、ひざのお皿(膝蓋骨)全体や内側に痛みを感じたら、膝まわりの筋力不足などを原因に筋膜にトラブルが発生しがちです。 階段の上り下りで、特に痛みを感じやすくなります。 太ももの内側からひざのお皿につながる内側広筋、前面の大腿四頭筋、裏側にあるハムストリングスをしっかり押し伸ばしましょう。 大腿四頭筋・ハムストリングス 内側広筋 (準備姿勢) 両足を前に伸ばして床に座りスチール缶を持つ。 ①太もも内側を伸ばす 左脚を開いて、ひざを曲げる。 ②太もも内側の筋膜を押し伸ばす 左脚の太もも内側からひざの内側にかけて、スチール缶を転がしながら10秒ずつ押し伸ばします。 ③もう一方の脚も同様に行います

サポーターを選ぶ時の外してはならないポイント

    • 膝の痛み

サポーターを選ぶ時に、「バンテリンが効きそう」とか思っている方 これ一番やっちゃいけないんですけど(笑) サポーターの3つのタイプ別による選び方 サポーターには3つの強度レベルがあります。 痛みが弱いレベル 痛みのレベルが低い、痛くない、歩くときに少し痛みが出るかな?などの初期の痛みのレベルです。これらの場合、保温をするだけでも痛みがかなり和らぎますので筒状のサポーターがいいです。 なるべく脱ぎ履きがしやすいものがいいですね。 痛みが中程度のレベル 歩いたり走ったりするとずっと痛い場合や、階段の登り降りなどに痛い場合は、痛みのレベルが上がっているために、筒状のサポーターでは少し強度が足りません。マジックテープで止めるタイプがいいです。固定力がありますので、かなり楽になります。 デメリットとしては、自分で巻かないといけないため、少し面倒です。そのため、筒状のサポーターを着けてみても痛みが出る場合につける事を考えた方がいいかもしれません。 痛みが強いレベル 痛みのレベルが高く日常生活に支障が出るほど痛い、またはコンタクトスポーツをするなど衝撃が高い場合は、筒状で圧迫しつつ、マジックテープなどで固定するタイプがいいです。 ただめんどくさいので、よほど痛くない限りこのタイプは最初お勧めしません。 めんどくさくて、しなくなる人多いです(笑) このタイプを最初に買ってしまう方も多いのですが、このタイプを購入した人が一番しなくなることも多く、着けないから余計に悪化する場合も見かけます。 サポーターのジャストサイズの重要さ サポーターのみならず、身体に身に着けるものにはサイズがあります。 靴や衣服などにS,M、L、LL、3L・・・ などいろいろなサイズがありますが、服のサイズには非常に気を付かう方も、サポーターになった途端、「着けれればいい」とルーズになる方が多いです。 サポーターの効果は、上記に記載した強度と同時に、その方にあったサイズで着けないと効果が半減します。 半減という言葉は、言い過ぎだとお思いのかたは、まだ本当にサイズを合わせてサポーターを処方してもらったことがない方です。 当院では、どんな場合でも装着してもらい、効果の違いを実感してもらった上でしか購入してもらいません。サポーターは、着ければ痛みは軽減します。 私の考えでは、サポーターは軽減しなければ着ける意味がないので購入してもらいません。 逆に、適切に処方したサポーターは絶対に痛みが取れると私は考えていますので、実際患者さんがサポーターは効果がなかったと言われても、私が装着すると痛みが消えるので驚かれる方は多いです。 ほとんどの方が、サポーターの効果を低くみています。 その理由は、家にある家族のものを使ってみたり、押し入れから出てきたような古いサポーターでゴムが全く効かないものなどを使って、サポーターをしても効果がないと勘違いしているのです。 おわりに いかがでしょうか。今のあなたのサポーターへの考え方はこれを読んで変わっていただけましたでしょうか。 上のような痛みのレベルや、しっかりとサイズを選んでもらった方が、よほどメーカーやネームバリューで選ぶよりも効果が出そうだと思いませんか? 実際当院に来院する患者さんでも、サポーターを購入してから来院される患者さんが多いのですが、サポーターが効果ないと言われる患者さんに限って、ドラッグストアなどで自分で選んでこられます(笑) または、買ったはいいもののめんどくさくなってしまいつけなくなってしまった。という事も多々あります。 そのようなもったいないことが起こらないようにするためにも、一度来院していただきご相談していただくことが一番確実かと思います。  

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住所
〒 490-1141
愛知県海部郡大治町馬島字山西46番地
アクセス
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名古屋第二環状線甚目寺南降り口から車で5分
代表者
仲田英人
電話番号
0120-592-141 0120-592-141

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