愛知で唯一の1回目の施術から実感できる骨盤の矯正で股関節の痛みを解消。外傷治療は「保険治療」が可能です!

しまうま針灸接骨院

名鉄及び市バスバス停大治役場前から徒歩2分
キッズルームが受付横にございますので、お子様連れの来院も大歓迎です!

住 所
愛知県海部郡大治町馬島字山西46番地
営業時間
9:00〜12:00

受付時間12:00まで

15:00〜19:30

受付時間19:30まで

9:00~13:00

受付時間13:00まで

しまうま針灸接骨院のブログ

靴下を履く時に腰痛が出る人はここが悪い!

    • 腰痛

少しかがんだ姿勢をすると腰が痛くなる人は ここに問題があります   多裂筋 靴下を履く時や、頭や顔を洗う時などかがんだ姿勢で腰が痛む人は、多裂筋に原因がある事が多いです。 姿勢が悪くても前に倒れないように背中側で支える多裂筋ですが、限界がくるとぎっくり腰に。特に反り腰の人は注意が必要です。 (準備姿勢) 壁を背にしてペットボトルを持つ。 ①腰と壁の間にペットボトルを差し込む ウエストラインの高さで、背骨の左のヘリにペットボトルをさかさにして差し込む。 ②腰の多裂筋の筋膜を押し伸ばす ペットボトルの位置がズレないように体重をかけて腰をペットボトルに押しつけ、腰の筋膜を伸ばしましょう。 ポイントは、ウエストラインの背骨の両側に当てましょう。 ③さらに上下の筋膜も押し伸ばす 膝の屈伸で、ペットボトルが当たる位置を上下させ、それぞれ10秒キープ。 大腰筋、腸骨筋 骨盤が前や後ろに倒れるのを正す働きをする筋肉です。 座っている時に骨盤が傾いて、痛みを出さないようにしてくれます。 (準備姿勢) 四つんばいになる。 雑誌などを15㎝くらいの高さに積み重ね、その上に巻きタオルを横向きに置く。 ①巻きタオルにあしのつけ根を乗せる。 左足のつけ根に巻きタオルが当たるよう、肘をついてうつ伏せになる。 右足は脚のつけ根の高さで膝を曲げる。 ポイントは、右足は左足のつけ根を刺激しやすいように逃がすイメージで開く。 ②大腰筋の筋膜を押し伸ばす 手で上体を起こし、タオルに体重をかけてリリースする ③もう一方の足も同様に 腰腸肋筋 (準備姿勢) 壁の斜め横に立ち、ペットボトルを持つ ①壁と腰の間にペットボトルを逆さにして差し込む 壁に対し、体を真横から後ろ斜め45度に開いて腰にペットボトルを当てる。 左右に動き、気持ちいいところで寄りかかる。 ポイントは、ペットボトルの下端を当てる位置は、1番下の肋骨の下のヘリあたり。 ペットボトルが当たって気持ちいいところです。 ②腰腸肋筋の筋膜を押し伸ばす 膝の屈伸でペットボトルが当たる位置を少し上下させ、より広範囲の筋膜を押し伸ばす。 ③反対側も同様に

腰痛の理由はおしりにあった!

    • 腰痛

腰痛に起因する筋肉はお尻の筋肉に 原因がありました。   中殿筋 腰痛は、腰が張って痛めているというイメージを持っている方も多いと思います。 しかし、お尻の筋肉は非常に重要です。 (準備姿勢) 床に座り、体の後ろに巻きタオルを横向きに置く ①巻きタオルにお尻を乗せる 巻きタオルにお尻の左側を乗せ、後ろに手をつく ②中殿筋を伸ばす 中殿筋を伸ばすために、左足を右ひざに乗せる。 ③中殿筋の筋膜を押し伸ばす 左のお尻に、より体重がかかるように下半身を左に傾け、腰を少し前にスライドさせて伸ばします。 ④反対側も同様に 脊柱起立筋群 背骨と腹筋だけで上半身を支えるのが腰背部です。 姿勢維持するためにかかる負担が大きく、筋膜も歪みやすい部位です。 その中で、脊柱起立筋は背中の筋肉の中で頭から腰まである縦に長い筋肉です。 その筋肉が、少しでも弱ると姿勢を維持するために傾きます。 その傾きを補正しようとして、より筋膜に捻れなど硬縮する部分と伸ばされて緊張するところが現れるのです。 人によっては背中の真ん中あたりに痛みを感じる場合もあります。 (準備姿勢) 床に座り、体の後ろに巻きタオルを横向きに置く。 ①腰を巻きタオルに乗せる お尻の割れ目のすぐ上に巻きタオルが当たるよう、あおむけになり、ひざを立てる。 ポイントは、腰が反るのは構いませんが、痛みが生じるのはNG その場合、タオルの高さを調節しましょう。 ②腰の筋膜を押し伸ばす 下半身の重みがタオルにかかるように、肘をついて上体をおこす。 腰への刺激が少なければ、さらにお尻を少し浮かせる。 ③少し上の筋膜を押し伸ばす 上体を床に降ろし、巻きタオルの位置を1本分上げて少しお尻を浮かせる。 ポイントは反り腰の人ほど腰の筋膜に体重を乗せにくい。 腹筋に力を入れてタオルに腰を押し付けるイメージで行うと、しっかり圧をかけることができます。 ④さらに腰に体重を乗せる 肘をついて上体を少し起こし、腰の脊柱起立筋群の筋膜をしっかり伸ばす。 ポイントは、少し体を動かし、うまく刺激の入る角度を見つけましょう。  

筋肉つけて腰痛になってる方へ

    • 腰痛

筋肉のつけ方間違えるといつまでたっても治りません     筋肉のつけ方間違ってますよ・・・ バカの一つ覚えで、なんでもかんでも筋肉つけりゃーいいってもんでもありません。 だいたい、筋肉つけて腰痛とかある人って、つけ方100%間違ってます。 2種類の筋肉 トレーニングすると、すぐ治ると思っている方もいらっしゃいますが、実は筋肉のつけ方を間違えると、治るどころか腰痛悪化します。 その理由として、筋肉には2種類の筋肉が存在する事。 2種類とは、アウターマッスルとインナーマッスル。 最近さかんに使われるインナーマッスルという言葉。 多分、言葉は知ってるけどよく分からないって人が多いのではないでしょうか? では、知ってるという人に質問です。 インナーマッスルを鍛える目的と、アウターマッスルを鍛える目的を明確に分けてますか? もし明確に答えられない場合は、知っていても完全にトレーニングが使い分けられていないのと同じです。 インナーマッスルを強化することで得られるもの。それは体幹の筋肉が安定するために身体の軸がブレずに済むことです。そのために腰痛などの痛みが改善されますが、見た目にはほとんど変化ありません。 逆に見た目を変えたい場合は、アウターマッスルを強化しないと見た目はほとんど変化ないため、やっても効果がないためイヤになってしまいます。また、アウターマッスルは鍛えすぎると身体を支えている筋肉ではないため、余計に筋肉の重みが身体にかかり、痛みが出る事があります。 このように、筋肉のつけ方をしっかり目的持たないでやるかやらないかは、非常に重要です。  

インターネット限定
お試しキャンペーン中!

3月末日までの期間限定

施術1回 通常 6,500

初回限定

2,980

毎月、8名様限定のキャンペーンです。お急ぎください!(残り3名様)
まずは、お気軽にお問い合わせください。
お電話の場合は「ホームページを見ました」とお伝えください。

予約
優先制

ぜひお気軽にお電話ください!

お電話でご予約の際は「ホームページを見てキャンペーンの予約をしたいのですが」と、お伝えください。

0120-592-141 0120-592-141

診療時間 午前9:00〜12:00/午後15:00〜19:30(土は13:00)第3木曜日は休診

しまうま針灸接骨院

住所
〒 490-1141
愛知県海部郡大治町馬島字山西46番地
アクセス
名鉄及び市バスバス停大治役場前から徒歩2分
名古屋第二環状線甚目寺南降り口から車で5分
代表者
仲田英人
電話番号
0120-592-141 0120-592-141

土は13時まで受付しています。また木曜日午後も第3木曜日以外は診療再開しました!

営業時間
9:00〜12:00

受付時間12:00まで

15:00〜19:30

受付時間19:30まで

9:00~13:00

受付時間13:00まで

ソーシャルメディア

PAGETOP