愛知で唯一の1回目の施術から実感できる骨盤の矯正で股関節の痛みを解消。外傷治療は「保険治療」が可能です!

しまうま針灸接骨院

名鉄及び市バスバス停大治役場前から徒歩2分
キッズルームが受付横にございますので、お子様連れの来院も大歓迎です!

住 所
愛知県海部郡大治町馬島字山西46番地
営業時間
9:00〜12:00

受付時間12:00まで

15:00〜19:30

受付時間19:30まで

9:00~13:00

受付時間13:00まで

しまうま針灸接骨院のブログ

O脚が悪化しないようにする運動

    • О脚、X脚

  O脚やX脚などに心あたりがある方は 一度やってみてください 脚を閉じる動作に関わる内転筋と、腰殿部から太ももの内側に付着する大腰筋を押し伸ばします。 ともに骨に近い深層部を押し伸ばし、筋膜の縮みや引っかかりをほどきます。 ツボをしっかり押さえると、膝の内側と脚の付け根に響く痛みを感じられ、ゆるんでいきます。 股関節に痛みを感じる人にもオススメです。 内転筋 O脚ぎみの人はゆるんでいるので刺激を与えましょう。 (準備姿勢) 雑誌の束(高さの目安は15センチ)などの上に巻きタオルを縦向きに置き、そのわきで四つんばいになる。 ①巻きタオルを太もも内側に当てる 左太ももの内側、左膝のやや上あたりに巻きタオルが当たるよう脚を開いて乗る。 肘で上体を支える。 ②内転筋の筋膜を押し伸ばす 左脚に体重を乗せ、膝を曲げたり伸ばしたりする。 それぞれ10秒かけて行う。 ③もう少し手前の内転筋を押し伸ばす 巻きタオルをひざ寄りに1本分ズラし、⑴〜⑵を行う。 ポイントは、巻きタオルに乗せただけで強い刺激を感じたら、ひざの屈伸はしなくてよい。 逆に押し伸ばされる感じがない場合は、さらに雑誌やタオルを重ねて、巻きタオルの位置を高くする。 ④もう一方の脚も同様に行う 大腰筋、腸骨筋  

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診療時間 午前9:00〜12:00/午後15:00〜19:30(土は13:00)第3木曜日は休診

しまうま針灸接骨院

住所
〒 490-1141
愛知県海部郡大治町馬島字山西46番地
アクセス
名鉄及び市バスバス停大治役場前から徒歩2分
名古屋第二環状線甚目寺南降り口から車で5分
代表者
仲田英人
電話番号
0120-592-141 0120-592-141

土は13時まで受付しています。また木曜日午後も第3木曜日以外は診療再開しました!

営業時間
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