しまうま針灸接骨院

名鉄及び市バスバス停大治役場前から徒歩2分
キッズルームが受付横にございますので、お子様連れの来院も大歓迎です!

住 所
愛知県海部郡大治町馬島字山西46番地
営業時間
9:00〜12:00

受付時間12:00まで

15:00〜19:30

受付時間19:30まで

9:00~13:00

受付時間13:00まで

筋肉つけて腰痛になってる方へ

バカの一つ覚えで、なんでもかんでも筋肉つけりゃーいいってもんでもありません。
だいたい、筋肉つけて腰痛とかある人って、つけ方100%間違ってます。

2種類の筋肉

トレーニングすると、すぐ治ると思っている方もいらっしゃいますが、実は筋肉のつけ方を間違えると、治るどころか腰痛悪化します。

その理由として、筋肉には2種類の筋肉が存在する事。

2種類とは、アウターマッスルとインナーマッスル

最近さかんに使われるインナーマッスルという言葉。

多分、言葉は知ってるけどよく分からないって人が多いのではないでしょうか?

では、知ってるという人に質問です。

インナーマッスルを鍛える目的と、アウターマッスルを鍛える目的を明確に分けてますか?

もし明確に答えられない場合は、知っていても完全にトレーニングが使い分けられていないのと同じです。

インナーマッスルを強化することで得られるもの。それは体幹の筋肉が安定するために身体の軸がブレずに済むことです。そのために腰痛などの痛みが改善されますが、見た目にはほとんど変化ありません。

逆に見た目を変えたい場合は、アウターマッスルを強化しないと見た目はほとんど変化ないため、やっても効果がないためイヤになってしまいます。また、アウターマッスルは鍛えすぎると身体を支えている筋肉ではないため、余計に筋肉の重みが身体にかかり、痛みが出る事があります。

このように、筋肉のつけ方をしっかり目的持たないでやるかやらないかは、非常に重要です。

 
  • 腰痛

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0120-592-141 0120-592-141

診療時間 午前9:00〜12:00/午後15:00〜19:30(土は13:00)第3木曜日は休診

しまうま針灸接骨院

住所
〒 490-1141
愛知県海部郡大治町馬島字山西46番地
アクセス
名鉄及び市バスバス停大治役場前から徒歩2分
名古屋第二環状線甚目寺南降り口から車で5分
代表者
仲田英人
電話番号
0120-592-141 0120-592-141

土は13時まで受付しています。また木曜日午後も第3木曜日以外は診療再開しました!

営業時間
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受付時間12:00まで

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