しまうま針灸接骨院

名鉄及び市バスバス停大治役場前から徒歩2分
キッズルームが受付横にございますので、お子様連れの来院も大歓迎です!

住 所
愛知県海部郡大治町馬島字山西46番地
営業時間
9:00〜12:00

受付時間12:00まで

15:00〜19:30

受付時間19:30まで

9:00~13:00

受付時間13:00まで

太ももは肉離れをしやすい部分です

太ももは肉離れをしやすいんです(泣)

大きな筋肉が集中し、全身を動かす際のエンジンとなるのがこの部分です。
筋肉の一つ一つが強靭なので、トラブルは比較的少ないと言えます。

強いからこそ、どこかに弱った筋肉があるとそこのはたらきを補う為の『代償動作』をしがちでもあります。
代償動作で酷使されれば、強いはずの筋肉もやがて硬化し、付着する筋膜も硬縮が進みます。

お尻や太ももに密集する筋肉は、骨盤を支えるはたらきもある為に、疲労を溜めやすいです。
太ももの後ろが張ったり肉離れを起こしやすい人は、代償動作で疲労が太ももに蓄積しやすい状態が常態化している可能性があります。

関係する筋肉
大腿筋膜張筋
腸脛靭帯(大腿広筋膜)
大腿四頭筋
ハムストリングス

大腿筋膜張筋

骨盤に付着する大腿筋膜張筋は腸脛靭帯につながり、ひざに付着しています。
この2つは一心同体の関係です。
大腿筋膜張筋はあらゆる方向へ太ももを動かす時にはたらくので、腸脛靭帯にもつねにストレスがかかり、筋膜は硬縮。
痛みが生じやすくなります。

(準備姿勢)
四つんばいになり、巻きタオルを横向きに置く。

①太もものつけ根に巻きタオルを当てる
巻きタオルが左太もものつけ根に当たるよう、うつ伏せになる。
ひじで上体を支える。

②太ももつけ根の筋膜を伸ばす
床を滑らせるように右膝を上げる。

③太ももつけ根の筋膜を押し伸ばす。
左太ももの外側に体重がかかるよう体を少し左に傾け、かかとを外側に倒して10秒押し伸ばす。
ポイントは、つま先がまっすぐだと大腿筋膜張筋あたりの筋膜を刺激できない。

④もう一方の脚も同様に行います。

腸脛靭帯

(準備姿勢)
四つんばいになり、巻きタオルを横向きに置く。

①太ももの側面を巻きタオルに乗せる
巻きタオルが、右脚のつけ根の下に当たるよう、腰を下ろす。
骨の出っ張りを感じるあたりが良い。

②太もも側面の筋膜を押し伸ばす
巻きタオルの当たっている部分に体重をかけて10秒間押し伸ばす。

③少し下の筋膜を押し伸ばす
ひざの方に巻きタオル1本分ズラして⑵を行う。

④ひざ側面まで押し伸ばす
脚のつけ根からひざの外側まで押し伸ばせるよう、少しずつ巻きタオルをずらしながら⑵を繰り返す。

⑤もう一方の脚も同様に行います

  • 太ももの痛み

インターネット限定
お試しキャンペーン中!

12月末日までの期間限定

施術1回 通常 6,500

初回限定

2,980

毎月、8名様限定のキャンペーンです。お急ぎください!(残り3名様)
まずは、お気軽にお問い合わせください。
お電話の場合は「ホームページを見ました」とお伝えください。

予約
優先制

ぜひお気軽にお電話ください!

お電話でご予約の際は「ホームページを見てキャンペーンの予約をしたいのですが」と、お伝えください。

0120-592-141 0120-592-141

診療時間 午前9:00〜12:00/午後15:00〜19:30(土は13:00)第3木曜日は休診

しまうま針灸接骨院

住所
〒 490-1141
愛知県海部郡大治町馬島字山西46番地
アクセス
名鉄及び市バスバス停大治役場前から徒歩2分
名古屋第二環状線甚目寺南降り口から車で5分
代表者
仲田英人
電話番号
0120-592-141 0120-592-141

土は13時まで受付しています。また木曜日午後も第3木曜日以外は診療再開しました!

営業時間
9:00〜12:00

受付時間12:00まで

15:00〜19:30

受付時間19:30まで

9:00~13:00

受付時間13:00まで

ソーシャルメディア

PAGETOP