しまうま針灸接骨院

名鉄及び市バスバス停大治役場前から徒歩2分
キッズルームが受付横にございますので、お子様連れの来院も大歓迎です!

住 所
愛知県海部郡大治町馬島字山西46番地
営業時間
9:00〜12:00

受付時間12:00まで

15:00〜19:30

受付時間19:30まで

9:00~13:00

受付時間13:00まで

ばね指で親指が曲がらないあなたへ

 

ばね指で指が曲げにくい、またはグッと力を入れていき急にパチン!と動くような症状の方も同様です

 

 

背側骨間筋、拇指内転筋

40代、50代の女性に多い「ばね指」と呼ばれる症状があります。
冷えや使い過ぎが原因と考えられています。
手の甲や手のひらにある骨の間の筋膜を押し伸ばして、血流をよくしてあげましょう。

背側骨間筋

指の間の筋膜は指の腹でていねいに押し伸ばす
(準備姿勢)
左手のひらを机につく

①指骨間の筋膜を押し伸ばす
指の骨と骨の間に指先を入れ骨に沿って軽く押していく。
指の骨の間の4カ所すべてを10秒ずつ押さえていく。
ポイントは、爪の跡がつくほど強く押すと、皮膚に傷がつくので注意しましょう。

②もう一方の手も同様に行います。

拇指内転筋

拇指球の膨らみをペットボトルでほぐす

①親指の付け根あたりの筋膜を押し伸ばす
左腕を伸ばし、親指の付け根をペットボトルの下部に当てて体重をかける。
ボールをゆっくり転がしながら、手のひら全体の筋膜を10秒ずつ押し伸ばす。

②もう一方の手も同様に行います

 

 

広背筋、前鋸筋、大円筋

腕を大きく動かす習慣がないと、肩甲骨の周辺や肩の血流が減ってこりにつながり、筋膜で隣接する二の腕にも影響がひろがります。
肩甲骨の動きに関わる、広背筋、前鋸筋、大円筋が付着する背面の筋膜を押し伸ばしましょう。
上腕二頭筋と三頭筋をセットで行うと、驚くほど腕の疲れが軽くなります。

①高い位置に手をつく
壁を横にして立ち、左腕を上げて壁に手をつきます。
この時に、腕から脇が伸びていることを感じれば成功です。

②体の側面をおさえる
伸びている実感のある肋骨周辺を、右手のひらで10秒押さえる。

③体の側面の筋膜を押し伸ばす
壁に寄りかかり、腕から脇を伸ばして全体の筋膜を10秒くらいずつ押し伸ばす。

反対側も同様に。

 

  • 手首の痛み

インターネット限定
お試しキャンペーン中!

12月末日までの期間限定

施術1回 通常 6,500

初回限定

2,980

毎月、8名様限定のキャンペーンです。お急ぎください!(残り3名様)
まずは、お気軽にお問い合わせください。
お電話の場合は「ホームページを見ました」とお伝えください。

予約
優先制

ぜひお気軽にお電話ください!

お電話でご予約の際は「ホームページを見てキャンペーンの予約をしたいのですが」と、お伝えください。

0120-592-141 0120-592-141

診療時間 午前9:00〜12:00/午後15:00〜19:30(土は13:00)第3木曜日は休診

しまうま針灸接骨院

住所
〒 490-1141
愛知県海部郡大治町馬島字山西46番地
アクセス
名鉄及び市バスバス停大治役場前から徒歩2分
名古屋第二環状線甚目寺南降り口から車で5分
代表者
仲田英人
電話番号
0120-592-141 0120-592-141

土は13時まで受付しています。また木曜日午後も第3木曜日以外は診療再開しました!

営業時間
9:00〜12:00

受付時間12:00まで

15:00〜19:30

受付時間19:30まで

9:00~13:00

受付時間13:00まで

ソーシャルメディア

PAGETOP