しまうま針灸接骨院

名鉄及び市バスバス停大治役場前から徒歩2分
キッズルームが受付横にございますので、お子様連れの来院も大歓迎です!

住 所
愛知県海部郡大治町馬島字山西46番地
営業時間
9:00〜12:00

受付時間12:00まで

15:00〜19:30

受付時間19:30まで

9:00~13:00

受付時間13:00まで

ヒップがきれいになるストレッチ

ヒップのストレッチ

日常生活では、階段を上がる時に働くのが大臀筋。
ジャンプやスクワットをする時にも活躍します。
お尻は、凝っている感覚があまり感じにくいですが、あまり凝りすぎると坐骨神経痛などの症状も出現するので注意が必要です。

①スネを膝に乗せる
イスに浅く座り背筋を伸ばします。
右スネを、左膝に乗せます。

②前に倒す
背筋を伸ばしたまま、股関節から上半身を前に倒し10秒キープ。
反対側の脚も同様に行います。

おススメの回数や行う時間帯

回数ー3回

オススメの時間帯ー仕事中、寝る前
特に仕事中がオススメです。
長時間デスクワークをする人にとって、お尻は使っていないようで、実は酷使しています。
お尻の筋肉を圧迫される事で、坐骨神経痛などの症状が出やすくなります。普段から、お尻のあたりが痛い方は、こまめにストレッチしましょう。

このストレッチのポイント

上半身を前に倒す際に背中が曲がってしまうと、太ももの裏側が伸びない為、効果が半減してしまいます。
違う姿勢で行ってもオッケーです。
仰向けになり、スネをもう片方の脚の膝に乗せ、反対側の脚を引き寄せます。

  • ストレッチ

インターネット限定
お試しキャンペーン中!

12月末日までの期間限定

施術1回 通常 6,500

初回限定

2,980

毎月、8名様限定のキャンペーンです。お急ぎください!(残り3名様)
まずは、お気軽にお問い合わせください。
お電話の場合は「ホームページを見ました」とお伝えください。

予約
優先制

ぜひお気軽にお電話ください!

お電話でご予約の際は「ホームページを見てキャンペーンの予約をしたいのですが」と、お伝えください。

0120-592-141 0120-592-141

診療時間 午前9:00〜12:00/午後15:00〜19:30(土は13:00)第3木曜日は休診

しまうま針灸接骨院

住所
〒 490-1141
愛知県海部郡大治町馬島字山西46番地
アクセス
名鉄及び市バスバス停大治役場前から徒歩2分
名古屋第二環状線甚目寺南降り口から車で5分
代表者
仲田英人
電話番号
0120-592-141 0120-592-141

土は13時まで受付しています。また木曜日午後も第3木曜日以外は診療再開しました!

営業時間
9:00〜12:00

受付時間12:00まで

15:00〜19:30

受付時間19:30まで

9:00~13:00

受付時間13:00まで

ソーシャルメディア

PAGETOP